2 w tygodniu

Siemano.moze ktos ulozyc plan treningowy na mase.do dyspozycji mam 1 handle,laweczke i sztange.moge cwiczyc nawet 5 dni w tygodniu.bardzo prosze o porade

Trenuje piłke nożną, od wakacji zaczynam cykl treningowy 5 razy w tygodniu nawet po 2 razy dziennie. Polecicie jakieś odzywki i dawkowanie?

Chodze 5 razy w tygodniu odpoczynek środa i niedziela czasami niedziela i sobota .Czy nie trenuje za dużo ?? Nie lepiej chodzić co dwa dni ??

Czy mozna trenowac jedna partie miesni dwa razy w tygodniu? Zakladajac ze jest to trening na mase!!! Z gory dzieki.

Ile powinno być dni przerwy pomiędzy treningami na pośladki? Widziałam, że niektóre dziewczyny trenują pośladki nawet 3x w tygodniu.

Czy bieganiem można powiększyć łydki i uda? Jeśli tak to ile razy w tygodniu mam biegać, jakim tempem i ile km.

wróciłem na siłke, ćwicze od miesiąca fbw 3x w tygodniu. Są efekty. Po jakim czasie powinnem sie przeżucić na splita?

2 dni temu przerwałem cykl na mecie w czwartym tygodniu z powodu choroby, jest sens ciągnąć mete ponownie?? metka leciała w dawce 30mg

witam, czy jesli wykonuje trening np na klatke 2 razy w tygodniu to moge w pierwszym treningu zrobic powtorzenia 8-1 a w drugim 12-8?

Cze-eść Jak mogę poprawic wytrzymałosć nie redukujać sił i masy miesniowej tak jak to jest w bieganiu. Proszze o rozpiske iel razy w tygodniu po ile serii itp.

jaki nowy plan? plan na dwa dni w tygodniu. aktualny plan to pierwszy dzien klata i tricepsy. drugi dzien plecy i biceps.

Ile powinienem jesc kalorii dziennie na mase. Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 184 Staż treningowy: ponad pol roku Silownia 3-4 razy w tygodniu

Witam mam pytanie , czy jak ćwicze FBW 4 treningi w tygodniu , to mam brać w te dni po 10g cz tylko 3 dni treningowe moge 10 g kreatyny w ciągu dnia

Witam, moglby ktos mi podac jedno cwiczenie na kazdy akton barkow? Bede cwiczyl 4x w tygodniu a,b,a,b. I najlepiej rozpis treningu samych barkow w kazdy dzien

Witam ile razy robić biceps i triceps w tygodniu tak by nie pospalać mięśni

joł, robię brzuch po każdym treningu jedno inne ćwiczenie, czyli 3 razy w tygodniu na koncu treningu - 2 serie robie. na każdym treningu inne ćwiczenie czy dobrze to robie?

cześć potrzebuje rozpiske diety na rzeźbe 7 dni w tygodniu bede wdzieczny za odpowiedz mój mail [email protected]

Witam! Szukamy trenera Rugby, potrzebny od września raz w tygodniu. Warunki do ustalenia. kontakt gg: 2353862 lub email: [email protected]

Witam , mam 15 lat ważę 75kg i mam 183 cm wzrostu , cwiczę 3 razy w tygodniu , moim celem jest schudnąć 5kg co o tym sądzicie . czy jest to dobry pomysł ?

witam potrzebuje jakiegoś suplementu do regeneracji trenuje MMA 4 razy w tygodniu po ost dwóch treningach jestem cały zakwaszony obolały obity